Eksistens
I don´t just wanna survive…
I don´t just wanna survive. I wanna feel alive I don´t just wanna survive. I wanna feel alive (citat: Esther Perel) Hvis du altid gør det, du nyder, det du er komfortabel med, og det der er kendt stof, så styrker du venskabsbåndet imellem dig og din partner. Hvilket er en stor ting. Men hvis…
Læs mereFørst var der følesansen
Først var der følesansen Først var der følesansen Følesansen er med os helt fra begyndelsen i mors mave. Der er ingenting at se. Alt er mørkt. Der er lidt mere at høre, men ikke andet end dybe lyde af noget, der kommer langt væk fra. Måske mor, der synger eller far, der taler til barnet…
Læs mereGrænser er mit sted i livet
Sådan er det, Jørn. Du er et sted i livet, der ikke altid er nemt. Men det er dine vilkår og dit sted. Prøv at klappe dig selv på skulderen, og vid at det er derudfra, at kreativitet og udvikling og liv starter. Det er hverken værre eller bedre end andres vilkår. Men det er noget særligt.
Læs merePositiv selvskade
Ser den fine dokumentar “Indefra med Anders Agger – syg ungdom”. De unge beskriver bl.a. selvskade som en del af deres hverdag for at bekæmpe de syge tanker. Mit kendskab til selvskade er relativt begrænset, men det jeg ved er at det er en accepteret form for skade for mennesker, der har det svært. Selvskade…
Læs mereHvorfor er jeg her?
Hvorfor er jeg her? På vores kurser starter vi typisk med at fortælle hinanden, hvorfor vi er kommet. Hvorfor er jeg her? Tit er der en, der siger: Jeg er for meget i mit hoved. Jeg vil gerne mere i min krop. Jørns kommentar var denne gang. Husk, hvor meget dit hoved og dine tanker…
Læs mereFravalg skal forløses
For nylig mødte jeg en mand som havde taget nogle valg i livet. Det handlede om bæredygtighed. Vi skulle spise og den hjemmelavede mad var virkelig lækker. Bollerne og rugbrødet var friskbagte, humus med ajwar, ost, gulerodsfrikadeller, blomme/pære/æble marmelade fra haven. Men han spiste næsten ingenting. Der var smør i brødet. Æg i frikadellerne. Gluten.…
Læs mereFULDT HUS
Vi glæder os helt utroligt til at se folk i kommende weekend. Kurset er fuldt booket, og Danakilde venter bare på, at vi ankommer fredag eftermiddag. Rebekka vil stå i døren, klar til at vise folk deres værelser, snacks er gjort klar, og kaffe og te er hældt på kanden. Let kriller i maven hele…
Læs mereJeg har udviklet overlevelsesstrategier
Og som alle har jeg udviklet mine overlevelsesstrategier OG SOM ALLE ANDRE HAR JEG UDVIKLET MINE OVERLEVELSESSTRATEGIER Neuro Affektiv Relations Model : beskæftiger sig med udviklingstraumer, altså de traumespor, der er opstået i os, fordi noget ubehageligt er blevet gentaget igen og igen og har skabt et mønster. I vores krop, følelser, tanker. I vores…
Læs mereI går var jeg en bjørn, i dag er jeg en løve
I GÅR VAR JEG EN BJØRN, I DAG ER JEG EN LØVE En dyb brummen fra en bjørn. Lysebrun på snuden, men ellers mørk. Korte skarpe klør. Den bjørn er mig, og den vokser. Det er en kraft og en styrke, der rejser sig nede fra bunden af min krop. Den vil ikke kæmpe. Den…
Læs mereBevidst berørt bevæget
Bevidst berørt bevæget BEVIDST er at vide, at der bag al smerte og lidelse er et stille sted, hvor bevidsthed er, og som er muligt at kontakte. At vi alle er forbundet, og at tid og sted er relative størrelser. Bevidst er også at hele det, der er såret og forstå os selv. Forstå det,…
Læs mereIngen bærer sig selv alene og ingen ER alene
Ingen bærer sig selv alene – ingen ER alene Ingen bærer sig selv alene – ingen ER alene. Det er SÅ længe siden, jeg har skrevet en tekst. Så her kommer en. Når jeg skriver tekster, foregår det for det meste på følgende måde. Jeg har lige haft en massage eller en terapi, eller jeg…
Læs mereBørn med særlige udfordringer og hvidvin
Om at have børn med særlige udfordringer og en flaske hvidvin med skruelåg Om at have børn med særlige udfordringer og acceptere det. Jeg har mindst en indrømmelse af lave. Jeg skriver mig ind i det nu, for jeg har brug for at sætte ord på og at samle mig. Jeg forstår alting bedre, når…
Læs mereIkke alt for professionelt…
Sætningen kom fra en klient på vejen ud. Jeg tror, jeg forsøgte at spejle hans besværligheder og nævnte at jeg selv ofte tænkte på om det var godt nok at invitere til samtale i mit hjem. Midt i min stue. Et eller andet sted er der en tanke i min hjerne om at det kunne…
Læs mereAlene er jeg mindre end én
Men sammen er jeg mere end to. Den erkendelse kom jeg til for nyligt. Det viser sig på mange måder i mit liv, der hvor jeg finder energi og livsglæde, produktivitet og kreativitet. Kontakt, berøring, seksualitet og mening. Når jeg sidder og skriver alene har det en kvalitet. Men skriver jeg sammen med en anden,…
Læs mere“Nej” er faktisk en hel sætning
Vi har lige været afsted på Danakilde igen – denne gang med emnet “Sig Ja til din lyst”. Det var berigende og spændende at opleve øvelser, massager og dialoger. I en af gruppesamtalerne sagde en deltager: Et “nej” er jo faktisk en hel sætning. Vi talte om ja og nej, og de mange nuancer vi…
Læs mereBølger af stilhed
Gad vide, hvad det er der sker lige nu? Jeg har de sidste måneder oplevet en bølge af stilhed, uden helt at vide hvorfor. Eller om der i det hele taget er noget på færde? Det er særligt i mine massager, jeg oplever bølgen af stilhed. De har været regelmæssige i det første halvår af…
Læs mereSpejlarbejde med Louise Hay (uge 1)
Spejlarbejde med Louise Hay (uge 1) Spejlarbejde med Louise Hay (uge 1) Jeg føler mig levende, når jeg mærker mig selv i bevidst bevægelse. Bevægelse kan lige så vel være at gøre ingenting eller lade kroppen vise mig vejen og følge impulserne fra den resten af dagen. Det er en fornemmelse af bevidst bevægelse, der…
Læs merePTSD og sanselig erkendelse (2)
PTSD og sanselig erkendelse (2) For en uge siden havde jeg den opfølgende samtale med en mand med PTSD, der kommer hos mig til Sanselig erkendelse. Han har været til Sanselig erkendelse to gange. I opfølgningen over telefonen beskriver han, hvordan han hen over de måneder, der er gået, og de to sessioner med Sanselig…
Læs mereAt gætte eller ej, det er spørgsmålet (1/3)
Artikel 1 af 3: Spørger eller gætter du? Denne artikel er en del af en mini-serie på tre artikler. I den her første artikel undersøger jeg gætte-kulturen. Artikel 2 undersøger spørge-kulturen og artikel 3 giver et overblik og fortæller, hvad du kan gøre, hvis du er sammen med en kommunikations-spasser, der ikke fatter noget som…
Læs merePTSD og Sanselig erkendelse
PTSD og Sanselig erkendelse PTSD og Sanselig erkendelse Jeg har gennem årene mødt virkelig mange mennesker i terapi og i massage. Nogle gange i det Jørn og jeg kalder Sanselig erkendelse. Først en samtale, så en bro og så en massage. Broen handler om at give slip. Vi skal nemlig ikke ind i massagen og…
Læs mereBerøringens nødvendighed
Anmeldelse af Berørt – Seksualitet som livskraft Berøringens nødvendighed Det er lykkedes Trine Dupont og Jørn Uhrenholt at skrive en vigtig, fin og personlig bog om, hvordan man kan arbejde med sanselig erkendelse, der er et personligt udviklingsarbejde, der består af kombineret samtale og massage. Bogens indhold passer fint ind i den biopsykosociale model, der…
Læs mereUklarhed kan også være klar
Jeg har lige haft en kvinde i terapi. Temaet handlede om pres og et dilemma om at ændringer både var helt nødvendige, men samtidig var hun også i tvivl om hvad hun kunne tillade sig at gøre: Sæt nu jeg laver noget om, og så virker det ikke alligevel. Hvis nu jeg ikke bliver glad,…
Læs mereVil du med på en lytter #4
Vil du med på en lytter #4 Det næste stykke tid vil du kunne snuse til vores bog BERØRT – seksualitet som livskraft gennem små lydfiler med uddrag fra bogen. Måske bliver du interesseret i at købe bogen BERØRT at komme med på kursus sammen med os og undersøge din sanselighed sammen med andre mennesker. Lære tantramassagen at…
Læs mereVil du med på en lytter? #3
Vil du med på en lytter? #3 Det næste stykke tid vil du kunne snuse til vores bog BERØRT – seksualitet som livskraft gennem små lydfiler med uddrag fra bogen. Måske bliver du interesseret i at købe bogen BERØRT at komme med på kursus sammen med os og undersøge din sanselighed sammen med andre mennesker. Lære tantramassagen at…
Læs mereVil du med på en lytter? #2
Vil du med på en lytter? Det næste stykke tid vil du kunne snuse til vores bog BERØRT – seksualitet som livskraft gennem små lydfiler med uddrag fra bogen. Måske bliver du interesseret i at købe bogen BERØRT at komme med på kursus sammen med os og undersøge din sanselighed sammen med andre mennesker. Lære tantramassagen at kende…
Læs mereEr du en spørger eller en gætter?
Skal jeg ikke lige samle din jakke/sokker/underbukser op for dig? Eller at der pludseligt bliver helt stille i en sms eller mailudveksling, som ellers var ret godt i gang? Så kan det være fordi du er fra en gætte eller spørgekultur, og er stødt ind i din modsætning.
Læs mereTryg, ambivalent, undvigende, disorganiseret
Tryg, ambivalent, undvigende eller disorganiseret? Tryg, ambivalent, undvigende eller disorganiseret? Dit tilknytningsmønster er ikke en diagnose. Det er I-K-K-E en diagnose. Det er almindelige psykologiske mekanismer, der er på spil. Du kan have mere eller mindre af det ene eller det andet, og det kan ændre sig gennem livet. Men dit særlige print er det,…
Læs mereEn meget smuk oplevelse i dag
Jeg har haft en meget smuk oplevelse i dag Jeg har haft en meget smuk oplevelse i dag Der var en mand Og en mand mere Og mig I massage I dag har jeg for første gang lavet en firehåndsmassage sammen med Jørn. Med en anden mand. Det var så smuk en massage. Jeg siger…
Læs mereIkke længere på flugt fra at blive såret
Ikke længere på flugt fra at blive såret Så længe vi er på flugt fra at blive såret og på flugt fra ubehagelige følelser, afholder vi os fra alle mulige fine oplevelser og tilstande. Nydelse, glæde, overgivelse og tillid til os selv, til andre og til selve livet. Store essentielle gode følelser. Vi skal blive…
Læs mereAnmeldelse af Berørt
Anmeldelse af Berørt Med stor interesse har jeg netop læst den relativt nyudgivne bog ”Berørt – seksualitet som livskraft”, skrevet af Trine Dupont og Jørn Uhrenholt. Egentlig ville jeg gerne have skrevet en regulær anmeldelse af værket – imidlertid rækker mine kompetencer ikke til at gøre det. Men nogle kommentarer vil jeg gerne fremkomme med,…
Læs mereDe fantastiske sygeplejersker
De fantastiske fire sygeplejersker fra Regionshospitalet Horsens Dette er hyldest til fire fantastiske sygeplejersker på Regionshospitalet i Horsens, som jeg mødte i går. Fire sygeplejersker, der mødte mig præcis med den omsorg, jeg havde brug for. Det tror jeg faktisk, de gør hver dag. Ikke bare mig. Men alle patienter de har mellem fingrene. Sådan…
Læs mereOg først var der følesansen
Og først var der følesansen Følesansen er med os helt fra begyndelsen i mors mave. Der er ingenting at se. Alt er mørkt. Der er lidt mere at høre, men ikke andet end dybe lyde af noget, der kommer langt væk fra. Måske mor, der synger eller far, der taler til barnet gennem maveskindet. Følesansen…
Læs mereBerørt – en anmeldelse
Berørt – en anmeldelse på William Dam Nyt liv Efter at have læst bogen Berørt, er vi blevet meget klogere på os selv, vores behov for berøring og ikke mindst mere nysgerrige efter at leve livet meget mere sanseligt. Den har givet os idéer og mod til at bruge vores seksualitet som en ekstra livskraft.…
Læs mereI går var jeg en bjørn, i dag er jeg en løve
I GÅR VAR JEG EN BJØRN, I DAG ER JEG EN LØVE I GÅR VAR JEG EN BJØRN, I DAG ER JEG EN LØVE En dyb brummen fra en bjørn. Lysebrun på snuden, men ellers mørk. Korte skarpe klør. Den bjørn er mig, og den vokser. Det er en kraft og en styrke, der rejser…
Læs mereOm at finde vej i kærligheden
At finde vej i kærligheden – artikel i Århus Onsdag https://aarhusonsdag.lokalavisen.dk/kultur/byrummet/ECE13618544/trine-og-morten-er-gift-har-tre-boern-og-hver-sin-kaereste/?fbclid=IwAR1DLFZ5TN5a0s-iqoucYmpOd9e8ZUTaHSFylmQ6eOPZW_KjWibInOsrrZM Kærlighed handler om opmærksomhed og omsorg for hinanden. Og blik for helheden. Vi synes, vi er lykkes rimelig godt med det. Men let har det ikke været. Og hvis du spørger os, er det ikke “bare” noget, man gør eller vi som sådan anbefaler.…
Læs mereVi taler ikke særlig meget om døden
Vi taler ikke særlig meget om døden – og seksualiteten https://voresbrabrand.dk/vi-snakker-ikke-saerlig-meget-om-doeden-og-seksualiteten/ Journalist Peter From Jacobsen var på besøg i Jørns kolonihavehus til en samtale om lidt af hvert, der omhandler eksistensen. Og ikke mindst seksualiteten. Klik på linket ovenover
Læs mereEn film om vores bog BERØRT
En film om vores bog BERØRT Jørn har lavet en lille film om det faglige indhold i vores bog BERØRT – seksualitet som livskraft. Se med her. https://usercontent.one/wp/www.dupontuhrenholt.dk/wp-content/uploads/2021/12/Beroert-Seksualitet-som-livskraft_medium_final.mp4?media=1741605813
Læs mereAt sætte grænser eller at være afgrænset?
Der er forskel på at SÆTTE grænser og at være afgrænset I disse år er verden meget optaget af grænser. Og det er godt. Ofte går snakken på det at lære at SÆTTE grænser. Når du sætter grænser, sætter du typisk grænser FOR nogen. Der er nogen derude, der skal sættes grænser for. Det er en beskyttelse,…
Læs mereAnmeldelse af BERØRT
Anmeldelse af bogen BERØRT – seksualitet som livskraft Anette Krogh, psykoterapeut og klinisk sexolog og leder af Gestaltinstituttet i Randers anmelder BERØRT: Jeg har været i det sexologiske felt i mange år, og jeg føler mig tryg, både privat og professionelt gennem hele bogen. Bogen er både meget sober og seriøs. Jeg kan rigtig godt…
Læs mereEn blufærdig dans
En blufærdig dans En blufærdig dans Vi er hjemme igen efter vores kursus i tantramassage i weekenden og modul 2: Det store JA. Hvordan træder man ind i sit JA? Livskraften, meningen, lysten. Hvordan rummer man et nej? Hvordan bevæger man sig i det? Hvordan åbner man til sit JA? Jeg er så dybt taknemmelig…
Læs mereRigdom er frihed fra pres
Hele mit liv har jeg været under pres. Som barn skulle jeg selv stå op og være “stor” og sørge for at komme i skole, fordi min mor var på nattevagt og min far skulle afsted kl. 6.30 på til den byggeplads han arbejdede på. Så jeg blev nødt til selv at sørge for at…
Læs mereOm at have børn med særlige udfordringer
Jeg har mindst en indrømmelse af lave. Jeg skriver mig ind i det nu, for jeg har brug for at sætte ord på og at samle mig. Jeg forstår alting bedre, når jeg gør det. Jeg kommer tættere på virkeligheden, som den er, og det er det jeg har brug for. Der ligger friheden. Sårbarheden…
Læs mereEr jeg blevet socialt handicappet?
Eller socialt udmattet. Manner. Jeg oplever at jeg både har lyst til at være sammen med andre og hurtigt vil hjem igen. Det er rimeligt frustrerende. I den her coronatid glæder jeg mig til jeg skal ud blandt andre mennesker igen. Møde mine venner og gå på restaurant, til koncerter, festivaler eller bare en tur…
Læs mereMin krop er min, og jeg kender den
Min krop gør ondt. Der er smerterne ved skulderbladene, som trækker ud i armene og giver en sovende fornemmelse. Sådan har det været et stykke tid, og det er en anden sovende fornemmelse end den, jeg har i benene om aftenen, som jeg har læst er helt normalt, når man bliver ældre. Det hedder dårligt…
Læs mereNu ved jeg hvad livet handler om!
Nu ved jeg hvordan livet hænger sammen! Not! Læser sidste side i bogen Mærkelige Menneske. Bogen formidler moderne personligheds-psykologi og er en grundbog i hvad et menneske er. Eller hvad vi ved om menneskets personlighed i dag. En indføring i de forskellige teoretiske retninger som forskning og filosofi har trukket frem og beskrevet igennem tiden.…
Læs mereVandet flyder, som vandet skal
Jeg er vågnet her til morges med den største taknemmelighed. Dybest set over at være i live og foranlediget af fire dage på Nordlyscenteret i Silkeborg sammen med min udviklingsgruppe og Philip Neess som kærlige vejledere. Det er som om, jeg endelig tjekker ind nu. Meditationerne åbner sig og kombinationen af intellektuelt at forstå, hvad…
Læs mereJeg er ved at gå helt i stå
Jeg er ved at gå helt i stå. Sådan er mit liv lige nu. Det er noget jeg helt selv bestemmer og vælger. Fordi det har jeg trængt til i mange år. Så nu gør jeg det. Går i stå. Faktisk har jeg været ret langsom siden min sidste kontrakt udløb lige omkring Covid-19 startede.…
Læs mere